Việc giữ cho tâm trí linh hoạt, tò mò và không ngừng tìm kiếm những sở thích mới giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và tinh anh hơn mỗi ngày. Thực tế, những người duy trì một số sở thích nhất định có xu hướng trẻ lâu hơn mọi người khác.

Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên tham gia các hoạt động sáng tạo như khiêu vũ, hội họa,... có tốc độ lão hóa não chậm hơn. Sự sáng tạo kích hoạt nhiều vùng trong não bộ, mang lại lợi ích cho tuổi thọ không kém gì vận động thể chất.

Dưới đây là phần lớn mọi người:

1. Khiêu vũ

Học nhảy không chỉ giúp bạn tự tin “bước ra sân khấu” mà còn khiến bạn trông trẻ hơn tuổi thật cả về tinh thần lẫn thể chất. Ngay cả khi khiêu vũ không phải “gu” của bạn, chỉ cần tự do chuyển động theo nhịp của bản nhạc yêu thích cũng rất giải phóng năng lượng và giúp duy trì vóc dáng. Khiêu vũ cùng bạn bè hoặc người thương còn giúp niềm vui được nhân đôi.

2. Làm vườn

Bất kỳ ai cũng có thể hưởng lợi từ việc tự trồng một khu vườn nhỏ. Điều quan trọng nằm ở sự sáng tạo trong những gì bạn gieo trồng, bởi nó giúp bạn nuôi dưỡng tinh thần trẻ trung hơn.

Trồng cây không hề “khó nhằn”, bạn chỉ cần chút ánh sáng và sự kiên nhẫn. Dù bạn không phải người thích ăn rau, việc chăm sóc rau, cây, hoa hay xương rồng cũng mang lại cảm giác thư thái khi thấy chúng lớn lên mỗi ngày.

3. Yoga

Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn có lợi cho sức khoẻ tinh thần, giúp bạn trẻ lâu hơn. Điều quan trọng là lựa chọn những động tác phù hợp với thể trạng và nhu cầu của mỗi người.

4. Vẽ hoặc tô màu

Duy trì sự sáng tạo thông qua vẽ hoặc tô màu giúp bạn trẻ trung hơn. Bạn không cần dụng cụ đắt tiền, nhiều tác phẩm nổi tiếng được tạo bởi cây bút bi đơn giản. Hãy bắt đầu bằng cách vẽ những gì bạn thấy hoặc cảm nhận ngay lúc đó. Mang theo một cuốn sổ nhỏ để ghi lại những hình ảnh, biểu tượng, vật thể khiến bạn thích thú cũng là cách liên tục nuôi dưỡng óc sáng tạo.

5. Đọc sách

Nếu muốn trẻ lâu hơn, đọc sách là thói quen không thể thiếu. Không nhất thiết phải đọc những cuốn “nặng đô” với từ vựng khó hay sách self-help. Điều quan trọng là bạn chọn những thứ giúp mình thư giãn, thoát khỏi bộn bề cuộc sống trong chốc lát.

6. Nấu ăn hoặc làm bánh

Sáng tạo trong căn bếp giúp bạn trẻ lâu hơn và mở ra nhiều trải nghiệm ẩm thực mới. Tự nấu ăn, đặc biệt là từ nguyên liệu tươi, là lựa chọn tốt hơn so với đồ đông lạnh hay thức ăn nhanh.

Khi nấu nướng, bạn học được các kỹ năng đòi hỏi sự kiên nhẫn, tỉ mỉ, những kỹ năng hữu ích trong nhiều lĩnh vực khác.

7. Đi bộ trong thiên nhiên

Không phải ai cũng thích nghệ thuật, điều đó hoàn toàn bình thường. Đi bộ trong thiên nhiên là sở thích đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả giúp bạn trẻ lâu hơn. Khi đi bộ, bạn học cách chậm lại, hít thở sâu và trân trọng những điều nhỏ bé xung quanh.

8. Thiền

Để trẻ lâu hơn, bạn không chỉ chăm sóc cơ thể mà còn phải nuôi dưỡng tâm trí. Thiền là học cách để những suy nghĩ trôi qua thay vì bám chặt vào chúng. Đây là sở thích cần thời gian dài để làm quen, bởi vậy nó phù hợp với rất nhiều người. Sự kiên trì sẽ giúp bạn giữ tâm trí vững vàng, cơ thể ổn định và tinh thần bền bỉ hơn.

9. Hoạt động thiện nguyện, tình nguyện

Đây có thể không phải hoạt động đầu tiên bạn nghĩ đến, nhưng việc giúp đỡ người khác hoặc động vật mang đến cảm giác ý nghĩa, yếu tố quan trọng giúp bạn trẻ lâu hơn. Tử tế cũng có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu.

10. Học một ngôn ngữ mới

Đây có thể là một sở thích hơi “khó nhằn” với nhiều người, nhưng nếu bạn thật sự dành thời gian, nó không chỉ giúp bạn thông minh hơn, hiểu thêm về văn hóa và con người ở nơi dùng ngôn ngữ đó, mà còn giúp bạn trẻ lâu hơn nhờ việc liên tục kích hoạt não bộ thông qua ghi nhớ và rèn luyện.

Bạn không nhất thiết phải bỏ tiền đi học ở trung tâm. Rất nhiều người đã tự học bằng cách xem phim, nghe nhạc, theo dõi các chương trình bằng ngôn ngữ họ muốn học, hoặc tham gia những sự kiện giao lưu.

Nếu bạn tìm được ít nhất một sở thích mới để gắn bó, bạn sẽ dành thời gian rảnh để nuôi dưỡng tâm trí và tâm hồn thay vì lướt điện thoại một cách vô thức. Quan trọng nhất, hãy chọn một sở thích không chỉ lấp đầy thời gian, mà còn khiến cuộc sống của bạn có thêm ý nghĩa. Hãy luôn giữ tinh thần sáng tạo và tò mò, bất kể bạn bao nhiêu tuổi.

Theo Mini