Trong guồng quay bận rộn, áp lực tài chính hay những mối quan hệ gia đình phức tạp, ta vẫn có thể cân bằng bằng cách theo đuổi hạnh phúc. Đôi khi, niềm vui đến từ những khoảnh khắc bất ngờ, giản dị. Nhưng hạnh phúc cũng có thể được nuôi dưỡng một cách chủ động, khi ta sống với sự chú tâm và trân trọng.

Hạnh phúc thực sự đến từ việc mở lòng đón nhận những điều nhỏ bé, một khoảnh khắc bất ngờ, một nét đẹp thoáng qua, một sự kết nối chân thành. Bằng cách tập luyện những thói quen nhỏ này, ta sẽ quen dần với việc đón nhận nhiều điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống.

1. Tạo ra những khoảnh khắc kết nối 

Những tương tác nhỏ nhưng chân thành lại có thể mang ý nghĩa lớn, vẫy tay cảm ơn người nhường đường hay dành một lời khen thật lòng cho đồng nghiệp, người thân, hoặc bạn bè. Hãy biết trân trọng những khoảnh khắc bạn được thấu hiểu, đồng thời chủ động tạo cơ hội để người khác cũng cảm thấy mình được coi trọng.

2. Sống gần gũi với thiên nhiên

Không cần phải là thành viên của hội leo núi mới tận hưởng được thiên nhiên. Chỉ cần mở cửa sổ để hít thở buổi sáng, đi bộ dọc con phố nhiều cây, hay ngồi nhâm nhi cà phê ở công viên cũng đủ mang lại cảm giác “tái khởi động”.

3. Tận hưởng sự vận động

Họ biết rằng vận động không chỉ tốt cho thể chất mà còn nâng cao tinh thần. Thỉnh thoảng, hãy thử một số hoạt động như, nhảy múa, chạy bộ, đi dạo,...

4. Sống hào phóng

Chia sẻ thời gian, kỹ năng,... đều mang lại niềm vui. Hãy thử dành thời gian tham gia các hoạt động tình nguyện như đọc sách cho trẻ em, quyên góp, hay đơn giản là dọn đồ cũ để tặng người cần. Niềm hạnh phúc đến từ cả việc nhỏ bé nhất.

5. Nuôi dưỡng trí tưởng tượng

Trẻ em dễ dàng mơ mộng, nhưng người lớn cũng có thể tìm lại niềm vui ấy. Thỉnh thoảng, hãy để bản thân mơ mộng, kể chuyện, viết lại những tưởng tượng. Trí tưởng tượng giúp tâm hồn tự do và hạnh phúc.

6. Biết ơn

Biết ơn là thói quen quan trọng nhất của những người hạnh phúc. Họ không chỉ trân trọng sức khỏe, tình thân mà còn chú ý đến những niềm vui nhỏ bé hằng ngày. Việc liệt kê những gì đang tốt đẹp trong cuộc sống giúp họ giữ được cái nhìn rộng mở và tích cực.

7. Giải phóng sự sáng tạo

Sáng tạo đã được chứng minh có khả năng nâng cao cảm giác hạnh phúc. Vì vậy, hãy để mình được sáng tạo. Có vô vàn lựa chọn: học đan len, làm bảng vision board hay tham gia thử thách nhiếp ảnh,... 

8. Trò chuyện với chính mình như với một người bạn

Chúng ta luôn có những cuộc đối thoại nội tâm, vì vậy điều quan trọng là hãy chú ý đến những gì mình tự nhủ. Người hạnh phúc hơn đa số thường gửi đến bản thân những thông điệp tử tế, tích cực. Họ sáng tạo ra những lời khẳng định tích cực cho riêng mình, tìm cảm hứng từ những trích dẫn. Thậm chí, họ còn viết ra những thông điệp đó, dán ở nơi dễ thấy để kịp thời “tiếp sức” cho bản thân.

Theo Your Tango

Theo Mini